Lời ngỏ
Có những năm mình sống rất lặng lẽ, ngại gặp người, ngại cả nhìn mình trong gương.
Mình không sinh ra đã khỏe, đã tự tin, đã biết mình muốn gì. Mình đi từng bước để tìm lại người phụ nữ ấy. Nếu bạn muốn hiểu mình trước khi trò chuyện, tập cùng hay cùng làm một việc gì đó, mình trân trọng lắm. Mình cũng là người cần hiểu một ai đó rồi mới dám tin.
Đây là câu chuyện của mình, kể cả những chỗ mình vẫn đang học.
Chang
Hành trình
Mình muốn thử nhiều thứ, nhưng lần nào cũng dừng lại vì sợ bố mẹ thất vọng. Hồi đi học, mình đi làm thêm chưa được một tuần thì bố biết, gọi điện bắt nghỉ về ngay. Mình nhớ mãi cảnh vừa đi xe điện vừa khóc như mưa.
Mãi sau này mình mới hiểu, điều mình tiếc là đã quen kìm nén suy nghĩ và ước mơ của chính mình.
Mình học Thiết kế thời trang và tốt nghiệp năm 2016. Ra trường, mình học tiếng Hàn để đi du học. Thầy cô người Hàn giới thiệu cho mình một người bạn, và một năm sau tụi mình thành vợ chồng.
Mình mở shop thời trang, bán cả mỹ phẩm. Lần đầu tiên mình được tự tay làm ra thứ của riêng mình.
Có con, mình đóng shop để ở nhà. Sáu năm sau đó chỉ quanh quẩn bỉm sữa và việc nhà. Mình suy nhược, kén ăn, bỏ bữa. Con vẫn ốm, vẫn đi viện liên tục. Mình tự ti, ngại ra ngoài, thấy mình đang đi lùi.
Hai vợ chồng cũng dần xa cách. Đã có lúc tụi mình nghĩ đến chuyện dừng lại.
Mình không đổi đời sau một đêm. Mình chỉ bắt đầu quay về với chính mình: dành thời gian yêu thương, chăm sóc thân tâm, thấu hiểu bản thân hơn. Tập luyện thành việc mình làm mãi không chán. Mình học thể thao, học giải phẫu, lấy chứng nhận hành nghề Pilates, và học cả cách lắng nghe đứa trẻ bên trong từng không dám nói.
Khi mình đối xử với chính mình khác đi, mọi thứ xung quanh cũng đổi theo.
"Nếu hai năm trước mình vẫn chỉ quanh quẩn với nội trợ, con cái mà không học hỏi, liệu hôm nay mình có đủ hiểu biết để đồng hành cùng những ước mơ ngày càng lớn của con?"
Mình khỏe hơn và trưởng thành hơn. Vợ chồng mình hiểu nhau, cùng nhìn về một hướng, dù hiện vẫn sống xa nhau và gặp nhau phải tính bằng lịch bay. Phần bụng sau hai lần sinh từng nhăn nhão giờ đã săn lại. Đó là kết quả của riêng mình, nhờ tập luyện và chăm sóc bản thân đều đặn.
Mỗi sáng lúc bảy rưỡi, mình tập cùng các mẹ trong khu. Mẹ hai, ba con lấy đâu ra thời gian cho bản thân? Ở đây đó.
Gốc rễ sinh hoa trái.
Công việc của mình
Ngày trước mình cũng chỉ muốn bụng nhỏ lại. Đi một vòng mới hiểu: vóc dáng là hoa trái, còn gốc là cách mình ăn, cách mình vận động, cách mình nghỉ ngơi và cách mình đối xử với chính mình.
Vì vậy mình không đồng hành kiểu "giảm cấp tốc". Mình cùng chị em cân bằng lại từ gốc, để cơ thể khỏe lên trước, rồi dáng sẽ thay đổi theo cách bền hơn.
Pilates ball nhẹ nhàng, tập đúng tư thế, từ cơ sâu bên trong ra ngoài. Hợp với người mẹ ít thời gian và cơ thể sau sinh.
Đủ đạm, đủ chất xơ, bữa ăn cân bằng thay vì nhịn. Kèm những sản phẩm chăm sóc sức khỏe mình đã tự dùng và kiểm chứng trên chính mình.
Giấc ngủ, nắng sớm, một ấm trà, những phút lắng lại. Thân chỉ khỏe được khi tâm không còn căng như dây đàn.
Chương trình
Một hành trình có lộ trình, có người đồng hành và có theo dõi mỗi ngày. Mình đi cùng một nhóm nhỏ để chăm được từng người.
Mình hỏi về mong muốn, thói quen ăn ngủ, công việc, tình trạng sức khỏe của bạn. Nghe kỹ trước rồi mới gợi ý.
Cách ăn, bài tập và sản phẩm phù hợp với nhịp sống của bạn, không áp một khuôn cho tất cả.
Theo dõi, nhắc nhở, tập cùng nhóm lúc 7:30 sáng và lớp chia sẻ kiến thức sức khỏe chiều thứ Năm hằng tuần.
Cùng nhìn lại cơ thể, năng lượng, thói quen đã đổi thế nào, và chọn bước tiếp theo cho bạn.
Phù hợp với bạn nếu
Điều mình không hứa
Điều mình tin
Thân và tâm là gốc. Mình không chạy theo dáng đẹp cấp tốc. Mình chăm từ cơ lõi, giấc ngủ, bữa ăn, từ cách mình nói chuyện với chính mình.
Mẹ có ước mơ của mẹ, con có ước mơ của con. Mình muốn các con lớn lên thấy mẹ sống trọn vẹn.
Thứ gì không đủ tốt cho bản thân và gia đình mình thì mình không dùng, càng không giới thiệu cho ai. Trải nghiệm trước, thấy kết quả rồi mới chia sẻ.
Những việc mình đang làm
Mình làm việc khoảng bốn đến năm tiếng mỗi ngày. Phần còn lại dành cho con, cho buổi tập và những thú vui nhỏ giữ mình cân bằng.
Nhóm tập buổi sáng trong khu mình ở: cơ lõi, thăng bằng, tư thế, rồi tắm nắng và giãn cơ. Vui đi tập, buồn đi tập.
Mình đồng hành cùng các chị em trong hành trình 60 ngày, dùng sản phẩm sức khỏe của Unicity. Mình từng rất sợ đa cấp, nên đã tự dùng và kiểm chứng thật lâu trước khi giới thiệu cho ai.
Chia sẻ hành trình tập luyện trên Facebook và TikTok, học làm video, học thêm về tâm thức và phát triển bản thân.
Một bình hoa, một ấm trà, vài trang sách. Mấy việc này mình làm mãi không chán.
Những gì mình kể về vóc dáng là trải nghiệm của riêng mình, cơ thể mỗi người mỗi khác. Sản phẩm chăm sóc sức khỏe không phải thuốc và không thay thế việc khám, tư vấn của bác sĩ. Nếu bạn có bệnh nền, đang mang thai hay cho con bú, hãy hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn hay tập.
Nói thật với nhau
Bạn sẽ hiểu mình nhanh hơn khi biết cả những chỗ mình còn loay hoay.
Điều mình hướng tới
Đây là những điều mình mong muốn và đang từng ngày đi tới, chưa phải điều đã thành.
Tự doTự chủKhỏe mạnhHạnh phúc
Mình muốn được nhớ đến là một người phụ nữ khỏe đẹp, trí tuệ, tự do, tự chủ và hạnh phúc.
Mình không muốn trông trẻ hơn tuổi. Mình muốn sống trọn ở mọi tuổi: khỏe đẹp, trí tuệ, tự do và tự chủ.Hình mẫu của Chang · bà Maye Musk, chuyên gia dinh dưỡng, vẫn tỏa sáng ở tuổi bảy mươi
Kết nối với Chang
Nếu câu chuyện này chạm vào bạn, cứ nhắn cho Chang một dòng. Kể mình nghe bạn đang ở đâu trên hành trình của bạn.